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いつでも、できる

体調、時間にとらわれず、いつでもできます。
また、体操の方法や意味を教えてくれ、なるほどと思います。
利用方法も、気分転換、ダイエット、ストレッチ、汗をかきたい時は、数日分とか
自分で応用もでき、良いです。
隙間の時間に、お気に入りの体操を一つやれば、身体も気分もリラックスできます。

ご自分の健康の為に、気軽に１日１０分

海外に出て、今更ながらラジオ体操の素晴しさに驚いています。国民皆が知っていて気軽に出来る体操なんて、この国にはありませんから。ラジオ体操は簡単なので、スポーツ前の準備体操程度にしか考えていない方が多いと思いますが、長野先生始め先生方の仰る体操時の注意点やポイントをしっかり体得し、アシスタントさん達の動きを一挙一動真似ると、本当にいい運動になります。体をねじる体操は（第一第二とも７番目）ウエストに効きそうですし、腕を回す体操は（第一第二とも3番目）肩こりに効きます。ラジオ体操は普段あまり動かさない関節を、無理することなく十分動かすことが出来ますし、新陳代謝も促進するようです。１日１０分ご自分の健康の為、ラジオ体操を始めてみてはいかがですか？

NHKテレビ体操１週間

アメリカに住んでずいぶんたちましたが，最近肩が凝ったり腰がいたくなったりして、日本へ帰った時に、マッサージに行きました。その時に，ラジを体操は無理がなくていいですよね。音楽を聞くと自然と体が動いちゃうなんて話していたら，たしかDVDでもでているはずといわれ、注文しました。１週間それぞれの曜日に，違ったインストラクターが異なる動きのポイントを指導してくれたりして，変化が思ったよりあって良かったです。
土曜日，日曜日迄ついていたのにちょっと驚きましたが，確かに１週間です。
毎日好きな時間に、ちょっとだけ体を動かす事が出来るのでとっても便利ですし，確かに体かほぐれます。
これはおすすめのちょっぴりエクササイズだと思います。