DVD ピラティス ダイエット Level.1 [DVD]の口コミを検索

分かり易かった

ピラティスって、イマイチ本では解りづらかったのですが
これを見て、特有のスピード（かなりゆったり・・・）と
呼吸の仕方（途切れなく・・・）が良く解りました。

ステファン・メルモンのコメントが
吹き替えというのも良かった・・・。

体質改善に効果あり！

激しい運動を主とするエクササイズを行っていたのですが基礎となる体幹がしっかりしていなかったため骨盤等に歪みを生んでしまい、それでも続けた結果、両下肢・両腕が痺れを感じはじめ、運動を中止した後も症状が進行し、片手に関しては動かなくなるという深刻な状態に陥ってしまいました。
その時は気功に通い、健康な状態を取り戻したのものの、怖くて激しい運動ができなくなりました。それでも何とか運動を続けたいと思い、色々かじって最終的にめぐりあったのがメルモン先生のこのDVD。ピラティスです。ヨガ教室に通うより気分が楽。

レベル１。凄く軽い運動なのに、はじめたその日から汗を大量にかくようになりました。毎朝通勤時の脚の重さがなくなりました。生理痛も軽減。1ヶ月で身体の根幹の基礎が作られていくのが実感できます。何というか、始めはさくさくやっていた運動が、次第にゆっくり身体の芯を揺らさずに行う運動に･･･と同じ運動なのに自分の目的意識が変わっていくのが面白いです。だんだん身体の基礎ができていくに従い、運動の意味を理解していける。だからこそ続けられるのだと思います。

2ヶ月目からレベル２。むくんでいた足から水が大量に抜けました。２日目で実感。
3ヶ月目からレベル３。３に移ってすぐに、身体のラインに目に見えて影響が･･･！すごいです。１と２は、３を行う身体づくりのためのストレッチだったのだと気づきます。
皆さん、ぜひ３まで続けてください。はじめて３ヶ月ですが、以前が嘘みたいに身体が軽いです。私には一番あったエクササイズ。
まあ、数字的に凄いダイエット効果があるかというと十人十色でしょうが、全てのダイエッターにすすめたいです。他のエクササイズを始める前に、ピラティスを。ピラティスで身体づくりを行ってから、他のエクササイズへ移ってみてください。断言できます。効果の出方がまったく違うはず！

下腹部きてます〜！

こういうＤＶＤは初めて買いましたが、正解だったと思います！

私は長期療養中で、かなり体力がありませんが、
それでも息を切らすことなくできました。楽勝です。
とても静かなワークです。

いきなりでも、だれでもすぐにできます。
ほとんどが寝転がったままのストレッチです。
呼吸法が慣れてない人には、その部分が苦労するかもしれません。

でもそのほかは、簡単な動作だし、
日本語でリードしてもらいながらできるので支障なし。
呼吸するタイミングも、毎回言ってくれるので安心。
運動に集中できます。

ＢＧＭにリラックスできるさわやかな曲が流れているのがＧＯＯＤ♪
激しいエクササイズのイメージとは１８０度違います。

１５分くらいすると、体も温まり、
恥ずかしい話ですが、かなり腹部を意識するためか、
すぐに蠕動運動が盛んになり、排ガスがたくさんありました。
これを毎日続けたら、便通がよくなるでしょう。

「おへそ・下腹部を意識して」とよく言われるので、
自然に、下腹部の筋肉を使うことになります。
たった３０分で、軽い運動だった割に下腹部きてます〜！

飽きるまでレベル１をやって、
十分慣れたら、気分転換をかねてレベル２に進んだらいいと思います。

Ｐ．Ｓ　インストラクターがさわやかなで、感じがいいですね。

本当に分かり易い！

スクールに通うか迷った挙句、時間と予算の都合でこのDVDを購入！
説明が丁寧で、呼吸のタイミングをずっと音声で教えてくれるので、
とっても分かり易い。運動不足の私でも、ラジオ体操くらいの感覚で
できた。動き自体は、すごくシンプルだけど、普段使ってない筋肉に
効く感じ。

約30分のエクササイズですが、あっという間に終わる。一人で黙々と

エクササイズするのって、なかなか辛くて続かないけど、これはオススメ！

効くから続けたくなる。

私はなにをやっても飽きちゃう性格で、特に運動は駄目。本当に１０日も持ったことがない。
痩せたくていろいろ買うけどサプリメントすら続かない。そんな自分にうんざりして運動はどんどん嫌いになる。どうせ続かない。

ピラティスもいつもの病気のようなものでDVDのパッケージをみてやってみたくなっちゃいましたが、下手したら１回みてやめちゃうかもとと躊躇してました。

でもまあ４回だけはいやでもやって、それなら一回１０００円だ、と言い聞かせて買っちゃいました。

すべての行程を３〜４０分かけてやるのはさすがに続かない？と思ったのですがノルマの４回をこなしても、またやらなきゃ、やろう！と思うのです。
腹筋は立派になるのが目に見えてわかるし、終わると「やった〜！」って気持ちになるのです。キツイんだけど苦しくない。

本も購入にて今はちょっとずつですがなんと毎日続いてるのです！

おかげでダイエットもやる気がでて食事もコントロールが効いて一ヶ月で２・５キロ落ちました。だからまた続けたくなります。