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ヨガ上級者の方には珠玉のＤＶＤ

【上級者の方へ】
このＤＶＤは、アシュタンガヨガのハーフプライマリーシリーズ
を練習できる構成となっています。
毎日熱心に練習するヨギー・ヨギーニにとって必需品となる
一枚である。

このＤＶＤで練習しながら、アシュタンガヨガの教室に通えば
肉体的にも精神的にも、もの凄い効果が現れることでしょう。

【初級・中級者の方へ】
パワーヨガ等の初心者・中級者は手をださない方が無難です。
（難しいポーズが多すぎるので）
まず綿本彰先生のパワーヨガ→ブライアン・ケストのパワーヨガ
で柔軟な体をつくってから挑戦すべきです。

可愛さあまって憎さ・・・？

ヨガ本やDVDのコレクターと言ってもいいくらい次から次へと試しました。　結果、コレが一番好きなDVDになってます、今のところ。

アシュタンガヨガのプライマリーシリーズが止まることなくドンドン続いていきます。ただ、後半　難易度が高くなってくると　なかなかソコを超えられないんです。　特に私の場合、腕の筋力がないせいか　どうしても両腕だけで全身を支えきれない…　手と頭だけで逆立ちする３点倒立？とかね、何ヶ月も練習してても無理で。

流行のヨガと言えど、そう簡単には到達できません。柔軟性などは言わずもがな、筋力だけではなく、持久力・瞬発力・バランス力…あとハードな呼吸法も練習が必要です。　
これを通せるようになりたいならば、別に筋トレやジョギング？などもして　総合的に体力つけないと無理なのかも。

たまに息抜きにと思って　他のヨガDVDをやってみますが、全然物足りなくなっていて　結局コチラに戻ってきてしまいます。　難しいんだけどハマッてしまう、不思議な魅力に溢れてます。

実際のレッスンと同じ

ＤＶＤ中でヨガをしている方はもちろんイントラ、あんなふうにすべてのアサナができるようになるのは日々の練習の積み重ねに尽きるので、体が硬い！できない！と悲観するよりも、呼吸に集中したほうがいいと思います。
私自身、監修者でもあるKenさんのクラスに以前通っていました。流れやカウント、注意点も実際のクラスとほぼ同じです。スタジオが遠くて現在は自宅中心ですが、このDVDを観ながら（というよりも、聞きながら）ヨガを続けています。自主練にはもってこいですね。アジャストがないのは、ちょっと寂しいですけど…。
ただ、ほんとうにヨガが初めてという方は、アサナを正しく覚えたりするためにも、可能であればはじめはスタジオに通ったほうがいいかも…と思います。

カタイ身体も少しづつ・・

ヨガなんて・・宇宙規模でも１、２を争うカタイ身体の持ち主には絶対無理！と敬遠した番組だったけれど、浄化された映像の美しさに誘われ恐る恐るできる範囲でチャレンジしてみたら、少しづつだが変化！があるのヨ。たぶん端からみれば美しいモデルには程遠い不格好さだが気にしない。病気持ちで５０も近くなると、こういう呼吸を整える訓練だけでもかなり気持ちがイイ・・DVDを手に入れ、日々ゆっくりの鍛練なり。慣れるまでは次の日は筋肉痛・・あたしだけかな？！

爽快感があふれます！

ゆったりとしたナレーションの声とむだのないシンプルな画面構成、均整の取れたモデルのポーズひとつひとつが美しさを際立たせていました。ヨガビギナーの私でもなんとかついてゆけました。自宅でレッスンを受けているような感じで、ポイントはきちんと解説されています。みたあと気持ちが不思議と落ち着くDVDです。