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コミュニケーションスキルを伸ばす第一歩

日常生活や仕事において、一番必要とされる能力 - コミュニケーションスキル。
しかし、コミュニケーションスキルにコンプレックスを持っている人、特に
　・相手をいたわり、自分の言いたいことをうまく主張できない
　・自分の主張を通しすぎて、相手を傷つけてしまう
という人。自分では気がつかないかもしれないが、このような人は多いのではないだろうか。
そのような人にお勧めするのが「アサーション・トレーニング」である。

「アサーション」とは何か？
詳しくは本書を読んで欲しいのだが、簡単に言うと「適切な自己表現」のことである。
相手も自分も傷つけることなく、円滑なコミュニケーションを行うことで、毎日を楽しく過ごす。
これがアサーションで目指すことである。

自分もうまく主張できず悩んでいたのだが、本書を読んで目から鱗が落ちる気がした。
読み終わってすぐにアサーションができるようになったというわけではないが、考え方は変わったし、コミュニケーションスキルをトレーニングで伸ばそうと考えるきっかけにもなった。
本書は入門書であるため、本格的にコミュニケーションスキルを伸ばすためには、本書だけでは役不足だが、それでも最初に読む本としての価値は非常に高いと感じる。

コミュニケーションスキルを伸ばしたい人には是非一読をお薦めしたい。

自己表現には3種類あります?不十分な自己表現?過剰な自己表現?適切な自己表現、これがア

すべての人が読める本です。なぜなら、すべての人が日常で行っていること・・自己表現についてだからです。人はアサーションの理解とスキルが身についたとき楽になれるでしょう。うつ病の予防にもなるのでは。また、医療関係者はこの理論を理解することで、カウンセリング技術を身につけることが出来ます。疲れやすい現代社会の人間関係。ほっと一息つく瞬間にこの本を手にとって見てください。喫茶店で1時間くらいです〜っと自分自身の中に入ってきて読めてしまいます。感動と癒しがのこります。きっと、なんらかの胸のつかえが取れるでしょう。結構、掘り出し物の書籍です。知ってる人はしってるのかな？

いつも手元に置いていました。

最初は一気に読みましたね。
私の中にはない考えかただったので。
ビックリしたのですが、妙に納得してしまって。
親、夫、子ども、ともだち、近所の人などなど、ひとと接するのってとても難しいと思っていたことや、
自分自身のことに対するなにか助言のように感じました。

でも新しい考えかただったので、なかなか身につかなくて、部分的に読み返したり、こういう時はどうだろうって探したり、３ヶ月はいつも手元にありましたね。本のサイズも小さいし、薄いから軽いし、でも中身のある本でした。

思いこみをくつがえす

この本の中で「人を傷つけないにこしたことはないけれども、傷つけることもありうると覚悟する」とあります。人を傷つけないように控えめにものをいう人は、相手にもそれを要求し、かえって、相手が無神経な発言をすると攻撃的になる、という矛盾をかかえている。なるほどと思います。自分に正直に話すことで、相手との率直な会話が楽しめる、と思います。

ぜひお勧めします！

自分の意見を主張してはいけない・控えめなのはいいことだ・相手は私の気持ちをわかってくれない・私の意見に、周りの人には同意してほしい・・・・という気持ちで暮らしていた私。
自分の中に、知らず知らずのうちに不平不満がたまって爆発してしまっていました。

「アサーション」を知ると、自分も相手も大切に！という気持ち、自分はありのままでＯＫだ！ということが良く分かりました。
ぜひ、お勧めします！